Movement Practice Brest
La pratique du mouvement est une forme d'éducation au corps et à la santé, qui passe par la diversité et la créativité du mouvement.
En cours, nous apprenons à se déplacer proche du sol, à s'équilibrer sur les pieds ou sur les mains, à jongler, à danser, à grimper ou franchir des murs, ainsi que de nombreuses autres choses. Les pratiques qui m'inspirent le plus dans ce travail sont la capoeira, le cirque, la danse contemporaine, les arts martiaux et le parkour.
Les cours se déroulent généralement en plusieurs étapes :
- Activation de la mobilité et des sens : nous cherchons à activer le corps dans toutes ses composantes, pour gagner en force, en mobilité et aiguiser les sens (vision, équilibre, toucher etc...). Une attention particulière est dirigée vers la santé de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules.
- Apprentissage technique : nous apprenons de nouveaux mouvements, qui vont déprendre du thème de la séance. Cela peut-être quelques acrobaties comme la roue, des déplacement animaux proches du sol, ou plusieurs franchissements d'obstacles. C'est le moment de travailler à la fois la force, la mobilité, la coordination et tous nos sens, en plus de développer notre capacité à apprendre, la fameuse plasticité cérébrale.
- Jeux/improvisation : nous terminons souvent par une mise en action du matériel technique appris lors de la séance. L'idée est de pouvoir jouer avec les mouvements, pour se les approprier au mieux. Les dernières minutes sont consacrées à un retour au calme, par des étirements, de l'auto-massage ou autres méthodes de bien-être.
La pratique du mouvement est adaptée et adaptable à toutes les personnes, car de nombreuses variations sont possibles pour chaques mouvements, et rien n'est obligatoire.
Les seules ressources nécessaires pour venir sont la curiosité et l'envie d'apprendre !
Les inscriptions pour les premiers cours se font par mail (movementpracticebrest@hotmail.com), par instagram (@movementpracticebrest) ou par Facebook (Movement Practice Brest). Par la suite, je transmet toutes les informations aux élèves via le groupe whatsapp de l'école.
Les cours se déroulent en espace public, principalement dans le quartier de la Courrouze ou sur le Mail François-Mitterand. Si le temps est pluvieux, un des lieux de pratique de la Courrouze nous permet de rester abrité tout en pratiquant dans un grand espace.
Le choix de la pratique en extérieur permet plusieurs choses :
- Diversité : changer les possibilités d'apprentissages en fonction du sol (béton, herbe) ou du mobilier urbain (banc, muret, barrière, etc...)
- Santé : passer du temps dehors, surtout en ayant une activité physique, est un excellent atout pour la santé physique et mentale, notamment pour la régulation du sommeil
- Vision de l'espace urbain : apprendre à bouger différemment dans l'espace urbain permet de voir différemment les espaces que l'on ne fait habituellement que traverser
- Adaptation : pratiquer dehors, c'est faire avec le minimum de matériel possible, et donc apprendre à revenir aux bases de ce dont on à besoin pour pratiquer