Yog'n fitness

Yoga Ashtanga
C'est une forme de Yoga dynamique qui se concentre sur la synchronisation des mouvements avec la respiration. Il s'agit d'une pratique intense et exigeante qui combine des séquences de postures fluides et puissantes. L'objectif principal du yoga Ashtanga est de purifier et de renforcer le corps, ainsi que de calmer l'esprit. La pratique régulière de cette discipline permet de développer la souplesse, la force, l'endurance et la concentration et apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

Running PPG
Ce cours a lieu en extérieur, en ville ou dans des parcs. Dans un premier temps nous faisons un footing en guise d'échauffement, puis des exercices cardiovasculaires ainsi que du renforcement musculaire et enfin nous nous étirons. Il est parfaitement adapté aux amateurs de course à pied qui souhaitent prévenir les blessures, améliorer leurs performances, équilibrer leur corps et augmenter la résistance aux impacts ou pour les personnes qui souhaitent rester ou se remettre en forme.

Pilates
C'est une méthode d'exercice physique qui vise à renforcer les muscles profonds du corps. Développé par Joseph Pilates dans les années 1920, il repose sur des mouvements fluides et contrôlés, combinés à une respiration profonde. Cette discipline permet d'améliorer la posture, la souplesse et la force musculaire, et met l'accent sur l'alignement du corps et le développement d'une bonne coordination.